Gambar dari google
Fokus
merupukan hal yang wajib dimiliki oleh setiap orang, khususnya para pelajar dan
remaja yang kondisi jiwanya masih tidak stabil atau biasa dikatakan labil. Oleh
karena itu, daya fokus yang kuat sangat dibutuhkan pada setiap individu agar
tidak tergerus oleh arus yang negatif. Fokus juga sangat dibuthkan untuk
mencapai segala sesuatu yang dikehendaki. Maka dari itu, melatih daya fokus
merupakan hal yang mampu meningkatkan daya fokus.
Banyak
cabang olahraga yang dapat dijadikan alternatif untuk melatih kemampuan fokus,
salah satunya ialah olarharga memanah. Olaharaga yang satu ini, cukup banyak dimintai
dari berbagai kalangan umur, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Di
berbagai kota yang ada di Indonesia, olaharga memanah sudah menjadi kegiatan
ekstrakulikuler ataupun kegiatan wajib di sekolah maupun universitas. Namun di
kota Medan, eksistensi olahraga memanah ini masih jarang ditemukan.
Olahraga
yang membutuhkan panahan dan busur ini, ternyata memiliki manfaat yang beragam,
salah satunya mampu melatih daya fokus. Saat melakukan kegiatan memanah, kita
dilatih untuk memusatkan fikiran pada satu titik yang hendak dicapai. Ketika
fikiran kita terpusatkan pada satu titik, dengan sendirinya tubuh akan merespon
dan bergerak menuju target.
Hal
itu dapat dirasakan oleh Jannah, seorang mahasiswi yang sering melakukan
kegiatan memanah, “Ya, memanah sangat efektif melatih daya fokus dan
konsentrasi dikarenakan dalam kegiatan memanah, seseorang telah menetapkan
sasaran yang ingin dicapai untuk mengenai sasaran dengan tepat, dibutuhkan
keseimbangan tubuh dan fokus pada sasaran,” ujar Jannah.
Olahraga
memanah juga dapat menumbuhkan karakter individu yang tenang, sabar, fokus, dan
stabil. Melalui olahraga memanah, anak-anak bisa berlajar mengenal dirinya.
Tidak hanya bermafaat untuk kebaikan psikis saja, olahraga yang satu ini juga
memiliki manfaat untuk melatih kekuatan fisik seperti membugarkan tubuh dan
memperkuat otot tangan.
Saat
membidik dan melepas anak panah, kita harus fokus dan konsentrasi pada agar
tidak meleset. Pada saat itu, bagian lobus frontal otak yang dioptimalkan.
Semakin lama bagian otak tersebut dilatih, semakin membuat kita mudah untuk
berkonsentrasi. Jika sudah terbiasa untuk fokus dan konsentrasi maka akan
mempengaruhi kegiatan sehari-hari, seperti saat mengambil keputusan ataupun
mampu meningkatkan konsetrasi pada saat ujian. Lalu bagaimana ya cara melakukan
kegiatan memanah dan apa saja hal yang dibutuhkan?
Apa
saja sih alat-alat yang dipersiapkan untuk memanah? Alat-alat yang dibutuhkan
tidak terlalu banyak namun alat-alat panahan memiliki harga yang lumayan mahal.
1. Alat
yang paling penitng adalah lapangan untuk memanah karena memanah membutuhkan
tempat yang cukup luas.
2. Alat
selanjutnya ialah busur panahan.
3. Anak
panahan untuk membidik sasaran yang dituju.
4. Alas
tangan, karena ada anak panah yang sedikit kasar permukaannya sehingga akan
membuat tangan sedikit tergores jika tidak menggunakan sarung tangan.
Melakukan
kegiatan memanah tidak sulit. Hal yang harus dilakukan untuk memanah dengan
baik ialah :
Pertama,
berdirilah dengan sikap posisi tubuh yang benar, yaitu jarak anatar medua kaki
harus selebar bahu, pastikan kedua lutut dalam kondisi yang tenang, dan yang terakhir
pandangan wajah ke depan menatap lekat-lekat titik sasaran.
Kedua,
mulailah angkat busur lalu kaitkanlah anak panah pada tali yang berada di
busur. Setelah itu, angkat busur ke arah sasaran, tarik lah anak panah sekuat
tenanga, pastikan posisi anak panah sudah tepat pada bidikan atau sasaran yang
kamu tuju.
Ketiga,
setalah kamu yakin pada bidikan kamu, lepaskanlah anak panah. Jika, tidak
sesuai dengan titik sasaran kamu, ulangilah dan berusaha untuk fokus. Hal ini,
karena kamu belum benar-benar fokus pada sasaran yang kamu tuju sehingga anak
panah yang kamu lepaskan melesat pada titik lainnya.
Jika ingin melakukan kegiatan memanah namun
tidak memiliki dana untuk membeli peralatannya, kamu tidak perlu khawatir
karena saat ini banyak tempat-tempat olahraga yang menyediakan fasilitas
memanah, kamu bisa memanah tanpa mempunyai alat panahan. Di Kota Medan terdapat
beberapa tempat yang menyediakan fasilitas olahraga memanah, salah satunya
tempat panahan Ksatria Sunggal yang berada di Jalan Tunggul Hitam, Pinang
Baris. Di sana, kamu bisa melatih konsetrasi dan fokus dengan memanah dan
memakai perlengkapan panahannya dengan membayar sekitar Rp. 15.000 per jamnya.
Jika kamu ingin mahir dalam memanah dan daya fokus semakin meningkat, maka kamu
harus sering melakukan latihan, minimal satu minggu dua atau tiga kali.